[文章摘要] 男性不育使我们日常生活中比较常见的一种男科疾病。然而很多男性朋友也是不愿去面对的疾病。因此，很多男性朋友开始想方设法的去寻找避免男性不育的方法。可以说预防死精症就可以预防男性不育。

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     男性不育使我们日常生活中比较常见的一种男科疾病。然而很多男性朋友也是不愿去面对的疾病。因此，很多男性朋友开始想方设法的去寻找避免男性不育的方法。可以说预防死精症就可以预防男性不育。

    好的饮食习惯是预防死精症发生的有效方法，因此对于男性朋友在生活中要注意饮食

    1、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、具有性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于蔬菜之中。

    2、适当增加某些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

    3、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等，都是有助预防保健保健老年人死精症的饮食。

    4、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将也许导致精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

    5、禁止饮酒：酒精对男性的精子会产生很大的影响，是导致死精症发生的原因之一，因此对于男性要禁止饮酒。