阳痿是一种高发的男性性功能疾病，根据导致阳痿的原因，阳痿可以分为先天性和病理性两种，而先天性的阳痿少之又少，也就是说，大多数的男性阳痿患者都是后天导致的，是可以预防的，那么，有效预防阳痿的方法有什么?请看下面的介绍。

　　一、饮食调养

　　多吃含锌食物，如牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物，如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　二、节房事

　　长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一，实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　三、学习性知识

　　新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性生活失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能恢复。

　　四、了解生理波动

　　当男性在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要有思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。

　　以上的内容就是放心医苑网的专家，对于预防阳痿的方法的相关介绍。通过以上文章中的介绍，相信您对于阳痿方面已经有了一定的了解和认识。专家提醒患者朋友，发现了阳痿的症状后，一定要重视起来，及早进行科学的诊断和治疗，维护自身健康。