摘要： 精子质量差与平时的生活不规律都有直接的关系，所以要提高精子质量，平时就要注意少烟少酒、不要久坐、熬夜、不要穿紧身裤。

“不是不想生，是想生生不了!”31岁的刘女士忍不住发起牢骚。她结婚6年，前5年想干事业，和老公享受两人世界，到了30岁，想生孩子时，却迟迟怀不上，检查后才发现，老公精子数量太少。那么，顺利生育要求的精子质量标准是什么呢?

不久前的一项关于我国生育力问题的调查发现，我国已婚人群中不孕不育的比例达到了7%至10%，不孕不育人呈增长趋势，与三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子数量也从1亿左右降至目前的2000万到4000万个。可见，精子质量的变差是导致不孕不育的因素之一。那么，男性朋友该如何提高精子质量呢?

精子质量差与平时的生活不规律都有直接的关系，所以要提高精子质量，平时就要注意少烟少酒、不要久坐、熬夜、不要穿紧身裤。还可以多吃些牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等等健康食品。不过食补效果不是那么直接明显，可以配合体恒健牌育之缘片一起，效果会更好、更快。

据了解，微微商城的体恒健牌育之缘片，富含锌蛋白粉、大豆硒蛋白。而锌参与很多酶的组成，是一系列酶的辅因子，因此，锌的缺乏会直接影响到睾丸、前列腺、精子和精液，从而使生育力降低。育之缘片能很好的补锌，而且活性高，吸收利用率好，对男性前列腺炎、少精、弱精、死精等不育症有显著效果。

如何提高精子质量?专家指出，生育能力下降还与心理因素有密切关系，“怀孕和智力生物钟、体力生物钟、情绪生物钟均有关，如果长期情绪紧张、焦虑、压抑，这些生物钟就会出现混乱，不利于生育。”所以，除了必要的身体保健之外，轻松愉快的生活氛围和心情同样很重要。

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