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可以提高男人精子质量的妙招

来源:| 作者:| 发布时间:2015年06月03日

摘要: 精子成长只要4个月时间,要想提高精子质量和数量,只要改变生活习惯就能看到立竿见影的效果。今天小编要给大家介绍的就是几个怎么提高精子质量的方法,有兴趣的朋友都来了解看看吧。

 

精子成长只要4个月时间,要想提高精子质量和数量,只要改变生活习惯就能看到立竿见影的效果。今天小编要给大家介绍的就是几个怎么提高精子质量的方法,有兴趣的朋友都来了解看看吧。

 

妙招一、适度饮酒:大量饮酒可导致精子质量下降,严重者致弱精症。男性朋友应严格限制,少量饮酒。

 

妙招二、戒烟:有调查数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

 

妙招三、避免高温:少去桑拿房、蒸气浴室,因为高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

 

妙招四、防止过度肥胖:男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

 

妙招五、多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

 

提高精子质量的妙招有哪些?我想现在男性朋友应该知道了吧。日常生活中,男性朋友一定要养成良好的饮食生活习惯,让你的精子在自由舒适的环境自由成长。这样才能够给生育提供一个好的“种子”,不会给自己带来不便。希望本文能给您带来帮助,更多相关阅读推荐请看:想提高精子质量就要学习如何补锌

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