摘要： 不育症的男性增多了，究其原因，竟是精子质量出现了问题。不错，精子质量受到很多因素的影响，我们必须要知道怎么样提高精子质量。饮食对精子质量的提高是很有帮助的，有这种现象的男性可以常吃这些食物。

　　不育症的男性增多了，究其原因，竟是精子质量出现了问题。不错，精子质量受到很多因素的影响，我们必须要知道怎么样提高精子质量。饮食对精子质量的提高是很有帮助的，有这种现象的男性可以常吃这些食物。

　　1、含钙量高的食品

　　钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品等。

　　2、动物内脏

　　这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　3、滑粘食物

　　据研究证实据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼4、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

　　4、富锌食物

　　各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　如今，男性的生育问题令人担忧，不少男性不育的患者是由于精子质量问题引起的。更多治疗精子质量低下的方法，你可以看看：吃什么可以提高男性的精子质量。

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