摘要： 在日常生活中，很多夫妻的生育能力不是很好。这个时候你需要进行一些食补调理自己的生育能力。平时多吃一些有助于生育的食物，对身体是有好处的。今天小编就给大家总结了一些增强生育能力的食物，一起来看看吧。

在日常生活中，很多夫妻的生育能力不是很好。这个时候你需要进行一些食补调理自己的生育能力。平时多吃一些有助于生育的食物，对身体是有好处的。今天小编就给大家总结了一些增强生育能力的食物，一起来看看吧。

一、富锌食物

各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

三、滑粘食物

据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

四、动物内脏

这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

微微健康网小编温馨提示：育龄的朋友要想你将来的宝宝更聪明可爱，一定要记得从现在做起，开始行动，多吃上述这些食物，补充身体营养，提高生育能力吧。

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