摘要： 男性少精弱精是最常见的，男性朋友少精弱精饮食生活应该注意些什么，今天，小编就给少精弱精的朋友解答一下。

　　男性少精弱精是最常见的，男性朋友少精弱精饮食生活应该注意些什么，今天，小编就给少精弱精的朋友解答一下。

　　精子数量少，主要是由于肾虚引起的，可以通过壮阳的食物来改善。

　　多食含精氨酸的食物。精氨酸是产生精子的必要成份，精氨酸可以从含有蛋白质的食物中摄取，如肉类、家禽、奶酪产品、西瓜、山药、银杏、海参、南瓜墨鱼、章鱼等。此外巧克力、花生及核桃也含有大量精氨酸。

　　多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含脂肪酸，也应多吃，利于精子质量的提高。

　　多食用含微量元素锌的食物。补锌可以壮阳，高锌食品主要以贝壳类动物为主，比如牡蛎含锌量最多，可以多吃。此外还可以多吃含精氨酸丰富的食物。还可以服用育之缘，含蛋白锌，蛋白硒，能有效的提高精子的数量以及活力。

　　少精弱精的朋友，在日常生活中多注意以上总结的一些食疗的办法，从饮食上着手，改善精子的质量，不但饮食要注意，还要注意一些生活习惯，比方说戒烟禁酒，远离高温浸泡等。

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