摘要： 精子，是男性的命根。其实男性精子是相当敏感又脆弱的，来自生活上各种外在或是内在的刺激都可能降低精子的活力，甚至扼杀了它的生命力，男性要精子健康，就要对以下六种习惯说NO。

　　精子，是男性的命根。其实男性精子是相当敏感又脆弱的，来自生活上各种外在或是内在的刺激都可能降低精子的活力，甚至扼杀了它的生命力，男性要精子健康，就要对以下六种习惯说NO。

　　恶习一：高温。高温度对精子来说是生存的残酷大考验。由于精子成长的过程需要低温，因此，对桑拿浴等高温环境，准爸爸们要敬而远之。不透气的紧身裤牛仔裤也会影响睾丸的散热情况，减少精子存活的数量。

　　恶习二：药品刺激。药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药物、化学药物中的马利兰、激素类药等有碍于精子的生长，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类有害物质。另外，放射线照射亦可能引起精子染色体的畸形病变，绝对应该避免滥用。

　　恶习三：营养不良。精子的制造与生长都需要人体源源不断地补充基本的营养，若是男性有偏食的习惯，会造成营养摄取不均，让精子饿了肚子，当然会引起精子虚弱、衰竭、甚至死亡，对男性的性欲及性功能也会产生阻碍。

　　恶习四：有毒环境。远离放射性物质、重金属、汽车废气及农药。另外，人在气候寒冷、高原缺氧或有毒物的环境中，由于身体不适应，内分泌的功能必然受到影响，也会使精子数量减少、质量下降。

　　恶习五：烟酒。吸烟和酗酒是精子的大敌。如果成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅有一半不够。酗酒会导致精子中的染色体出现异常的状况，导致胎儿发育不良或畸形。

　　恶习六：坏心情。情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此减少，甚至严重的话，有不孕的隐忧。

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