摘要： 据了解，男性不育多与患者不良的生活习惯有关。如果能有效改善危害精子质量的生活习惯，就能立竿见影的提高精子质量和数量。那么，日常生活中怎么样提高精子质量呢？下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解提高精子质量的方法。

　　据了解，男性不育多与患者不良的生活习惯有关。如果能有效改善危害精子质量的生活习惯，就能立竿见影的提高精子质量和数量。那么，日常生活中怎么样提高精子质量呢?下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解提高精子质量的方法。

　　提高精子质量的方法1、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　提高精子质量的方法2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　提高精子质量的方法3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

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