摘要： 相信大家都知道，如果精子质量下降，将严重影响着正常的生育问题。所以，男性要了解怎么样提高精子质量，很有必要。下面，就让微微健康网小编带大家一起去认识男性怎么从饮食中提高精子质量。

　　相信大家都知道，如果精子质量下降，将严重影响着正常的生育问题。所以，男性要了解怎么样提高精子质量，很有必要。下面，就让微微健康网小编带大家一起去认识男性怎么从饮食中提高精子质量。

　　精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，日子一久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。

　　据美国“网络医学博士网”近日报道，美国生殖生物学会会刊《生殖生物学》杂志刊登一项新研究发现，男性每天吃一把核桃可提高精子质量。

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