摘要： 男性怎么做才能保护好精子?精子保护得好不好直接影响到男性生育，如果你想孕育一个健康可爱的宝宝，那么就请保护好你的精子。要想保护好精子，男性朋友必须要做到以下几点：

男性怎么做才能保护好精子?精子保护得好不好直接影响到男性生育，如果你想孕育一个健康可爱的宝宝，那么就请保护好你的精子。要想保护好精子，男性朋友必须要做到以下几点：

1、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

2、定期到正规的男科医院进行体检。时刻关注自身情况，以防精子质量下降导致男性不育的发生。

3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

4、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

6、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，所以最后少量饮酒，甚至完全戒除。

7、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子。