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男性怎么做才能保护好精子

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月04日

摘要: 男性怎么做才能保护好精子?精子保护得好不好直接影响到男性生育,如果你想孕育一个健康可爱的宝宝,那么就请保护好你的精子。要想保护好精子,男性朋友必须要做到以下几点:

男性怎么做才能保护好精子


男性怎么做才能保护好精子?精子保护得好不好直接影响到男性生育,如果你想孕育一个健康可爱的宝宝,那么就请保护好你的精子。要想保护好精子,男性朋友必须要做到以下几点:

1、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

2、定期到正规的男科医院进行体检。时刻关注自身情况,以防精子质量下降导致男性不育的发生。

3、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

4、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

6、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,所以最后少量饮酒,甚至完全戒除。

7、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子。

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