摘要： 男性多补充维生素抗不育，这个说法你可听过呢?我们知道维生素E是人体的一种重要营养元素，多补充维生素E对男性的健康很重要，尤其是提高精子质量。下面让我们一起来了解一下。

男性多补充维生素抗不育，这个说法你可听过呢?我们知道维生素E是人体的一种重要营养元素，多补充维生素E对男性的健康很重要，尤其是提高精子质量。下面让我们一起来了解一下。

维生素E是脂溶性维生素，有抗不育作用，也有“抗不育维生素”之称，而植物油是维生素E的主要来源，尤其是麦胚油含量最高，非常适合男性吃。

当人类缺乏维生素E时，引起睾丸损害，性功能减退与紊乱，容易出现精子运动异常或出现精子缺乏。对精子形成障碍患者，给予补充维生素E后，精液中的精子个数、运动性均有所改善，而且维生素E还有预防畸形胎形成的作用。

值得注意的是，维生素E的吸收依赖于人体中的胆汁参与的脂肪吸收，膳食中的脂肪成分和含量影响其吸收，在日常烹调过程中，要注意温度不宜过高，时间不宜过久，以免大部分维生素E丢失。

不仅如此，几乎所有绿叶植物都含有此种维生素，如绿莴笋叶、油菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、草莓、柑橘皮中的维生素E含量也很丰富，维生素E还存在于牛奶和蛋类食物中。

微微健康网小编温馨提示：要想避免男性不育的发生，男性朋友日常饮食中注意补充维生素E是对预防男性不育有很大帮助的。