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男性需要如何保护自己的精子

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月31日

摘要: 不少的男性发生不育都是由于精子出了问题而导致的,而且男性之所以出现精子问题很多时候是由后天因素所致。所以男性学会保护自己的精子很重要。下面小编就教你保护精子的简单秘诀,你不可不看哦。

男性需要如何保护自己的精子


不少的男性发生不育都是由于精子出了问题而导致的,而且男性之所以出现精子问题很多时候是由后天因素所致。所以男性学会保护自己的精子很重要。下面小编就教你保护精子的简单秘诀,你不可不看哦。

1。多参加体育锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。

因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

2。少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

3。戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

4。适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

5。向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

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