摘要： 男性要拥有健康的精子才能孕育健康宝宝，这一个常识大家都知道。所以这就告诉了男性朋友，平时一定要注意保护好自己的精子。那么如何保护精子？保护精子的方法有哪些呢？下面微微健康网带你一起去了解相关的保护精子的方法。

　　男性要拥有健康的精子才能孕育健康宝宝，这一个常识大家都知道。所以这就告诉了男性朋友，平时一定要注意保护好自己的精子。那么如何保护精子?保护精子的方法有哪些呢?下面微微健康网带你一起去了解相关的保护精子的方法。 

　　容易受伤的精子

　　从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞质脱逸，胞浆中DNA修复酶丢失，使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。另外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。

　　在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。随着近年来对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对于X染色体而言，Y染色体所携带的基因更容易发生突变。

　　健康宝宝来源于一个健康的精子和卵子的结合，所以不能忽视男性的精子健康

　　“护精”四原则

　　⒈保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　⒉定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　⒊学会清洁自己男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　⒋保证营养男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

　　微微健康网小编温馨提示：为了自己的下一代的健康，男性朋友一定要遵循以上四大护精原则，保护好自己的精子，避免精子发生异常，危害您的生育哦。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。