摘要： 打算要宝宝的男性朋友你有关注过自己的精子存活率的怎么样了吗?精子是男性孕育新生命不可少一部分，如果您的精子存活率低，那么可要及时来调理治疗了哦。下面小编就为你介绍提高精子存活率的方法，一起看看吧。

　　打算要宝宝的男性朋友你有关注过自己的精子存活率的怎么样了吗?精子是男性孕育新生命不可少一部分，如果您的精子存活率低，那么可要及时来调理治疗了哦。下面小编就为你介绍提高精子存活率的方法，一起看看吧。 

　　怎样提高精子存活率呢?专家表示男性患有精子存活率低的调理应该做到以下几方面：

　　1、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　2、戒烟：吸烟被称为男性不育的杀手之一。男子精子完全成熟需要90天，在此期间吸烟造成的相关的精子损害都存在，因此男子至少要戒烟3个月才能确保无害。

　　3、避免高温：少去桑拿房、蒸气浴室，因为高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　4、防止过度肥胖：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　以上这些提高精子存活率的方法，希望你想要健康宝宝的准爸爸有所帮助。微微健康网小编温馨提示：想精子存活率，男性朋友可要多吃新鲜蔬菜，做到不偏食，并且要养成不吸烟喝酒的好习惯哦。

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