摘要： 保护精子一直是未育的男性一项很重要的责任，我们都知道精子脆弱，容易受到伤害，而且精子不好也会影响生健康宝宝的。所以这样更加需要呵护精子。呵护精子也要有技巧，这样才能对精子保护得更好。那么先让我们了解精子平时最怕什么吧。

　　保护精子一直是未育的男性一项很重要的责任，我们都知道精子脆弱，容易受到伤害，而且精子不好也会影响生健康宝宝的。所以这样更加需要呵护精子。呵护精子也要有技巧，这样才能对精子保护得更好。那么先让我们了解精子平时最怕什么吧。 

　　一怕“频”：如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。

　　二怕“忧”：如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。

　　三怕“热”：精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致男性不育。

　　四怕“药”和“射线”：经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。

　　五怕“饿”：精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，精子数目下降30%~40%，甚至使人丧失生育能力，引起少弱精子症，甚至是无精子症。

　　六怕烟、酒：吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。匈牙利一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。

　　可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。

　　以上这些都是男性最怕的东西，男性朋友了解之后，相信您在日常生活中一定懂得了如何保护你的精子了。微微健康网小编温馨提示：保护精子需要从日常生活的细节做起，如养成良好的生活习惯，远离烟酒，注意饮食等，做好这些要保护好自己不再是大困难了。

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