摘要： 如何饮食才能提高精子质量？如果男性朋友您检查发现自己的精子质量差，但是又想要健康宝宝，那么千万不要忘记注意提高自己的精子质量。到底如何提高精子质量呢？提高精子质量吃什么呢？带着这些问题跟小编看看下文的介绍吧。

 　　如何饮食才能提高精子质量?如果男性朋友您检查发现自己的精子质量差，但是又想要健康宝宝，那么千万不要忘记注意提高自己的精子质量。到底如何提高精子质量呢?提高精子质量吃什么呢?带着这些问题跟小编看看下文的介绍吧。

　　引起男性精子质量不好的原因很多，较常见的有精索静脉曲张、生殖道炎症(如前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等)、免疫抑制、内分泌失调，一些对精子生成有影响的耀物、放射线、吸烟以及酒精中毒等也都抑制精子的产生，影响精子质量。

　　精子质量是男性生育有根本保障，不管是何种原因引起的精子质量低，对男性来说都是一个致命的打击，很有可能让您丧失做父亲的权利。所以男性要时刻注意日常生活的护理，最重要的还是要到正规的医院进行治疗，以免病情越来越严重而导致无法治愈。

　　吃什么能提高精子质量?其实饮食和男性的精子质量有非常大的关系的，男性应多吃新鲜水果和蔬菜，同时减少红肉和高脂肪食物比如奶油的摄取，能够增加精子数量。瓜子是富锌食物，每天可以当零食多吃一点。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，多吃益处多多。

　　另外，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。

　　当然，单纯的饮食疗法只能起到辅助治疗的作用，如果想彻底治疗好精子质量低，还需要找出致病的重要原因，对症下耀。医师提醒患者，要谨慎的服用各种补品，误服耀物可能会在一定程度上加重病情，应遵医嘱服耀。

　　微微健康网小编温馨提示：广大男性朋友尤其是育龄的男性你现在都知道该如何提高自己的精子质量了吗?要宝宝聪明可爱，一定要从现在开始注意饮食，让你的精子质量更优质哦。

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