摘要： 　提高精子质量的妙招都哪些？怎么才能提高精子质量?精子质量好坏是衡量男性生育能力的重要标准之一，所以男性在生活中一定要学会提高精子质量的方法。下面小编就给广大男性朋友讲讲提高精子质量的方法都有哪些吧。

　　提高精子质量的妙招都哪些?怎么才能提高精子质量?精子质量好坏是衡量男性生育能力的重要标准之一，所以男性在生活中一定要学会提高精子质量的方法。下面小编就给广大男性朋友讲讲提高精子质量的方法都有哪些吧。

　　专家指出，生一个健康的宝宝，是每对夫妻的愿望，可是有些人却难以如愿，在考虑女性健康的同时，男性精子质量、数量活力也是优生的关键，据国内调查表明，男性朋友的精子质量正在逐年下降，降幅达40%以上。精子质量差将导致男性不育。

　　1、存活率：射精后1小时内检查，活精子<50。

　　2、精子形态：正常形态的精子<50%，可造成不育。

　　3、活动力：50%以上属于a与b级 (按照精液质量的优劣依次为a.b，c，d)，即：精子中呈直线迅速向前运动者≥50%。

　　4、精子计数：一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数≥20×106/ml，低于此值为精子过少;如精子计数大于250×106/ml为精子过多，因其活动力受影响也可导致不育。

　　微微健康网小编温馨提示：男性朋友要提高精子质量，那么一定要在日常饮食要保证充足的优质蛋白质，合理补充矿物质和微量元素，多吃新鲜蔬菜水果等，来提高自己的生育能力。

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