摘要： 我们都知道导致少精症发生的原因很多，比如吸烟、喝酒、桑拿等不良的生活习惯都是引发男性少精症的原因之一。所以男性要预防少精症的发生就要从现在开始，否则将后悔不及。下面小编就给大家具体介绍提早预防少精症的方法都有哪些。

少精症给男性朋友的生育造成很大的不良影响，我们都知道导致少精症发生的原因很多，比如吸烟、喝酒、桑拿等不良的生活习惯都是引发男性少精症的原因之一。所以男性要预防少精症的发生就要从现在开始，否则将后悔不及。下面小编就给大家具体介绍提早预防少精症的方法都有哪些。

日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山yao、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。

生育专家指出，精子质量低是男性不育症的主要原因之一，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。

营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。

少精症，提前预防很重要，通过上面的介绍相信大家已经明白了，少精症该怎么预防，最后，微微健康网小编温馨提示：预防少精症是一件长期坚持的事情，所以现在开始做起吧。