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怎样预防内分泌性不育 男性必看

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月20日

怎样预防内分泌性不育 男性必看

摘要: 内分泌性不育也是一种常见不育原因,那么男性在平时生活中该怎么预防内分泌不育的发生呢?小编就为大家具体介绍内分泌不育的预防措施,为了远离不育发生,男性一定要了解哦。

内分泌性不育也是一种常见不育原因,那么男性在平时生活中该怎么预防内分泌不育的发生呢?小编就为大家具体介绍内分泌不育的预防措施,为了远离不育发生,男性一定要了解哦。

我们应该怎样预防内分泌性不育呢?

一、多泡澡:

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方--热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。

二、多做按摩:

体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。

三、尽量的少吃快餐,远离毒素:

随着人们生活节奏的加快,快餐成了很多人的选择,要注意的是快餐送给男性的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。

四、身体健康就应该献血:

献血不仅是良好的社-会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,还是去尽义务吧!

五、尽量的少熬夜:

睡眠不足的话就会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

以上五点预防内分泌不育的措施男性一定要记住哦,避免不育找上你。

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