摘要： 男人精子质量不好吃什么好?你可知道精子质量会影响到你生育能力，造成你不能生育出一个健康聪明的宝宝。所以要是发现精子质量不高的男性，就要注意通过饮食提高精子质量哦。下面小编就为你推荐提高精子质量的饮食方法。

　　男人精子质量不好吃什么好?你可知道精子质量会影响到你生育能力，造成你不能生育出一个健康聪明的宝宝。所以要是发现精子质量不高的男性，就要注意通过饮食提高精子质量哦。下面小编就为你推荐提高精子质量的饮食方法。

　　对于吃什么提高精子质量，从西医上来说，吃含锌很丰富的食物对前列腺有着非常大的好处，也能促进精子的生成，摄取维生素也对精子的质量有好处。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，也对提高男性生育能力有很大帮助。而动植物种子或者气味辛味的食物一般也有助性作用，鸡蛋正属此类。

　　精子质量不好吃什么好?

　　专家提醒，精子质量低有的是永久性的，有的则是暂时性的，造成暂时性的精子质量高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者应通过健康的生活方式来提高精子质量。

　　精子质量不好吃什么好

　　很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，如瓜子、核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品，海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素。对前列腺很有好处。

　　由此可见，要想提高精子质量，除了注意饮食之外，日常也需要养成良好的生活习惯，多锻炼身体，只有健康的体魄才能培养出健康及质量高的精子。

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