摘要： 据最近的医学调查显示我国男性不育患者的人数还是不少的，男性不育影响着许多家庭的幸福生活。那预防男性不育的方法有哪些呢?下面就请专家讲讲预防男性不育的方法。 一般，常见的预防男性不育的方法有： 一、放松心态。这是最重要的预防男性不育的方法，精神

据最近的医学调查显示我国男性不育患者的人数还是不少的，男性不育影响着许多家庭的幸福生活。那预防男性不育的方法有哪些呢?下面就请专家讲讲预防男性不育的方法。

一般，常见的预防男性不育的方法有：

一、放松心态。这是最重要的预防男性不育的方法，精神压力过大对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

二、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟对预防男性不育是十分有益的。

三、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

四、男性朋友预防男性不育应少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

五、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

六、控制体重。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，预防男性不育还应注意控制体重。

七、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长，有利于预防男性不育。