摘要： 提高精子活力需要吃什么食物？所有男性都知道精子质量好才能生出健康宝宝，所以很多男性都找寻提高精子的秘方。据我们所知吃对食物是可以有利于提高精子质量的，今天我们就一起来看看怎么吃才能能吃出高质量的精子。

　　提高精子活力需要吃什么食物?所有男性都知道精子质量好才能生出健康宝宝，所以很多男性都找寻提高精子的秘方。据我们所知吃对食物是可以有利于提高精子质量的，今天我们就一起来看看怎么吃才能能吃出高质量的精子。

　　吃什么可以提高精子活力?

　　一：提高精子活力的一些细节。

　　精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

　　二：提高精子活力补充精氨酸。

　　精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　三：食用含有镁的食物。

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

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