摘要： 男性畸形精子的比例，通常是在禁欲几天后，也会开始增加。如果是男性长期禁欲，还会造成男性弱精症的出现。因此，如果夫妻想要受孕的话，不必刻意的禁欲，保持轻松的心情，避免过于紧张是对受孕非常重要的。

　　男人精子质量如何，都直接影响到自己的生育能力，影响到是否能孕育一个健康的宝宝。所以努力提高精子质量就成了男人的重要任务之一。那么男人提高精子质量要注意什么?

　　首先，专家指出怀孕前禁欲，是可以提高精子质量的这种说法，其实并不是十分科学的，如果是男性刻意的禁欲，不但不能提高精子的质量，还非常有可能起到反作用。

　　其次，当男性发生持续禁欲后，精液量是会有所增加的，但是，造成精子的数量降低，因此，如果男性较长时间禁欲，就会引起精子的质量逐步的变差。精子活动的数目和比例，都会在禁欲2天后发生显著的减少，在第6天时，精子质量通常是最低的，以后还会保持低的数量。

　　最后，男性畸形精子的比例，通常是在禁欲几天后，也会开始增加。如果是男性长期禁欲，还会造成男性弱精症的出现。因此，如果夫妻想要受孕的话，不必刻意的禁欲，保持轻松的心情，避免过于紧张是对受孕非常重要的。

　　想要确精子的质量好，男性朋友还应该注意以下几点：

　　1、忌烟酒不吃性药。因为烟酒里面都含有大量的会对精子造成破坏的成分。

　　2、 如果是夫妻双方近期打算要宝宝的话，那么建议在受孕前双方应到医院做个全面的孕前检查。

　　3、 一般在女性月经后的15天进行夫妻生活是最好的。

　　4 、多喝骨头汤，可以补充足够的钙，还应多食新鲜的水果蔬菜。

　　5、保持良好的心情，做到不生气不吵架，不进行激烈的运动等

　　要提高精子质量，男性朋友都必须要注意以上这几点，才能更好的保护好自己的精子。

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