摘要： “小蝌蚪”，是男性朋友体内最重要的。能否受孕、宝宝是否健康都和男性朋友的精子质量分不开。

　　“小蝌蚪”，是男性朋友体内最重要的。能否受孕、宝宝是否健康都和男性朋友的精子质量分不开。但是，近年来不断下降的精子质量告诉我们，不育不孕并不是一句玩笑!男人们，请好好呵护自己的小蝌蚪!

　　远离有害食物。生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等，都会影响男性的精子质量。甚至人们印象中健康又营养的豆类食品，因为含有丰富的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。

　　在饮食之中，对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒，长期吸烟和过量饮酒者的精子数量和治疗都较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的死亡率也较之明显升高。因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康。

　　另外，精子的杀手，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性精子质量下降，甚至死精。

　　不要沉溺于“夜夜笙歌”的生活。烟、酒的伤害显而易见，频繁的桑拿和过度的性生活更是杀害精子的“变态杀手”。在夜夜笙歌的生活中，在迷乱的觥筹交错中，“小蝌蚪”就这样越来越少越来越无力，直至某天，当你幡然醒悟，妄图回头是岸的时候，才发现你已经患上了各种各样的少精、弱精、死精、精子活力不足甚至不育症。

　　因此，男人们，请醒悟吧!呵护好自己的小蝌蚪，才有机会孕育下一代。有研究发现，男性朋友的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，专家建议患者不妨多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物。体恒健育之缘片补锌补硒，双重保护您的精子。

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