导致遗精的原因及改善方法：

　　1、白天的意淫多，晚上做淫梦后遗精

　　这种情况是戒色初期导致遗精最为常见的类型。虽然手淫戒掉了，但是意淫却控制不了，白天看到的画面都会储存到我们的阿赖耶识中，可以说这是最为严重的遗精，日有所思，夜有所想，严格的说，有淫梦的遗精也等同于邪淫破戒，想要解决意淫问题，就必须每天在佛菩萨面前发路忏悔，发誓后不再造，另外还要禅修不净观，彻底改变我们对女色的观念，关于不净观禅修，末学也写过一篇个人体会的文章，请大家加末学YY，大家共同探讨，共同努力。至于有些师兄说为什么不净观对我不起作用等问题，首先应反思自己是否用正确方法进行禅修的，其次是否坚持每天修行，末学个人体会，要想彻底断除意淫，最起码要修行三个月以上才有起效。

　　2、没有完全戒除五荤，及肉食吃的过多

　　这个妙光老师已经反复重点强调好多次了，大葱，大蒜，小蒜，圆葱，韭菜是起意淫心的罪魁祸首。如不彻底戒掉，根本没办法断除意淫。意淫不断，那么梦遗也是非常有可能的了，所以无论如何都要戒除这五样东西。包括韭菜花，蒜台，蒜苗，包含酒类及含酒精类碳酸类的饮料都会导致遗精的，其次还有肉类，如家长反对吃素，每天只能吃一口，象征性的不让父母生气就行了，当时家人也非常反对我吃素，我就想吃肉不是为自己吃的，是为父母吃的，为了孝而吃，但也不能因为父母反对吃素就可以放开了吃肉了，吃肉多了一样会导致遗精，如果父母强迫你吃肉，可以对父母说科学饮食方法是先吃素食，要把肉留在最后吃，等吃完饭后，象征性的吃一小口就行了，当然如果父母没有强迫吃肉，那一定不要吃肉。吃肉的危害实在太大了，各种抗生素，动物被杀后对人类的嗔恨心分泌各种毒素，也可以说吃肉就是在慢性自杀。戒色初期三个月应尽量做到晚饭少吃，最好不吃。

　　3、从中医阴阳学角度来分辨饮食寒热对遗精的影响

　　大家都知道，遗精是由于肾虚导致的，那么肾虚分成两种，肾阴虚和肾阳虚，有的人还有阴阳两虚型。

　　如果您是肾阴虚，最明显的症状就是五心潮热，很容易上火，口舌生疮，睡觉时手脚总爱放在外面，小便赤黄，而且还很容易便秘，这种情况下，如果您在过多吃荔枝，桂圆，大枣，辣椒，香菜，茴香，红糖，红茶，生姜，包括食醋等都是温热助阳的食物，都有可能造成遗精的。

　　那么如果您是肾阳虚，最明显的症状就是手脚冰凉，怕冷，大便稀溏，那么吃过多西瓜，香瓜，香蕉，梨，桑葚，猕猴桃，杨桃，苦瓜，茄子，蜂蜜等寒凉食物也会导致遗精的可能性。

　　以上食物如果您是肾阴虚就可以吃肾阳虚的食物，反之肾阳虚体制也可以吃肾阴虚食物，但是无论吃什么都要有所节制，不可贪吃，不然吃多了，阴虚也会变成阳虚，阳虚也会转变为阴虚，同样会对身体造成很大的伤害。

　　那么阴阳两虚体制，上热下寒型体制，选择食物上更要谨慎，首先应先了解食物是阴性还是阳性，是偏热还是偏寒，应尽量吃性平的食物，其实最好的平性食物就是五谷杂粮，无论肾阴虚肾阳虚都是可以吃的，也是最养身体的，特别是小米，末学以前不爱吃小米，现在喜欢的不得了。因为可以治病。

　　4、受到恐吓，或大脑极度兴奋时也会导致遗精。

　　很多邪淫的人都喜欢看恐怖片，说是很刺激，还有的戒友认为邪淫心来了，就看恐怖片来吓自己，虽然意淫暂时消了，殊不知这样做的后果和邪淫后果一样非常严重，因为中医讲恐伤肾，身体受到惊吓，这样非常有可能造成遗精，末学在初期戒色一个月期间就是因为不小心看到屠夫当众杀牛受到惊吓，结果晚上就遗精了，虽然没有梦，但是是对身体损伤不小，古代三国时期蜀国名将张飞曾一生大喝，吓的曹兵闻风丧胆，夏侯杰当场肝胆爆裂而亡，可想而知当人遭到恐吓时对身体的危害有多大。

　　5、还有过于高兴或过于悲伤或者过于劳累也有可能造成遗精。

　　那么我们要学会无论做任何事都要有一颗平常心，北宋时期的大文学家范仲淹的名著，岳阳楼记里曾经说过：“不以物喜，不以己悲”，末学非常喜欢，意思就是不要因为外物的好坏和自己的得失而或喜或悲。虽然自己执行起来非常的不容易，那么末学就把这句话作为人生的信条，加油，努力。

　　说到最后，末学给大家分享一件在修不净观三个月时做过的一个梦，因为末学一直都坚持禅修不净观，每天固定一个小时，现在基本做到白天看任何人和动物都可以立即观想的起来，而且末学一直设想可不可以通过修不净观来控制自己的梦境，后来在春节期间，由于过年要走亲访友，当然少不了家庭聚会，尽管努力的控制饮食，但在亲属的催促下，还是吃了几口不该吃的东西，亲友聚餐回来后感觉胃特别不舒服，结果晚上就做了一个梦，我梦见一个穿着暴露的女性走到我的面前，当时看到后并没有慌张，和白天禅修不净观的反应一样，第一秒观自身不净，二秒把她观想成一具白骨，并劝她说，我现在已经学佛了，以后再也不邪淫了，并试着劝她也跟着学佛，给她介绍邪淫的果报，劝她洗心革面重新做人，她没有做声，只是原地站在那里，这时早起的闹钟响了，醒来才发现，原来只是一个梦，现在可以进入自己的梦境成功阻止了邪淫发生，终于不再像以前那样害怕梦遗了。

　　其实遗精并没有那么可怕，即使遗精了，只要没有梦都不要太在意，最重要的是遗精后我们要分析原因，及时找到对治的方法，另外还要每天坚持戒色三宝，保持内心的清净，不熬夜，多做固肾功，铁板桥，蹲墙功等等，这样才能更有效的控制遗精