早泄是一种病因复杂的性功能障碍性疾病，仅仅靠药物或者非药物疗法很难彻底治愈，关键还是要注重日常生活的自我护理，通过改善体质使早泄早日痊愈。

　　饮食清淡

　　阴虚型早泄患者的饮食既要保证充足的营养摄入，又要避免过于肥腻。宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，多吃新鲜蔬菜或含纤维素及维生素较多的食物。忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎、炸、炒、爆的高热量食物。对于水果也要有所选择，不宜食用榴莲，芒果，荔枝等温热的水果。八角、花椒、肉桂等调味料也要尽量避免。必要的话可以用一些滋阴补肾的药材，例如黄精，山药，当归等与食物同煮，

　　注意节欲

　　肾精源于先天，可赖于后天水谷之精的滋养补充，但其输出消耗不可能是无限的，如果超过了补充再生的速度，势必导致肾精的亏损，甚至逐渐衰亡。因此，阴虚型早泄患者必须适当节制房事，使其不伤损本元。通过控制性欲、节制性生活以求达到保存肾精、维护健康。单身男性早泄患者应该戒手淫。

　　管理情绪

　　阴虚型早泄患者容易出现心烦意乱，情绪不能自控的现象，应该意识到自己的问题，加以克制，学会管理自己的情绪。此外，阴虚型早泄患者还因为肾水不足以制火，心火就会亢盛起来，扰乱心神，肾阴虚而心火旺，阴阳不相和谐，易发生失眠。避免阴虚火旺型失眠的最有效方法，是规律的生活起居，养成定时入睡与定时起床的习惯。