前列腺增生是老年男性常见疾病，会导致尿频、尿急、夜间尿次增加和排尿费力等。对于前列腺增生在中年就要做好预防措施。那我们应如何预防前列腺增生呢?有哪些预防的方法呢?下面就来具体的了解一下。

　　1、积极参加体育锻炼。人到中年要培养多种兴趣爱好 ，积极参加体育锻炼 ，不断增强体质 ，以促进血液循环 ，减少前列腺局部的血液瘀滞。同时 ，还要注意劳逸结合 ，防寒保暖 ，避免过度疲劳、受凉等。

　　2、适当节制性生活。人到中年应注意节制性生活 ，一般以第二天不感到疲劳、无腰膝酸软、四肢无力为度 ，还要纠正手淫、性生活中断等不良习惯 ，以避免前列腺反复充血 ，减少增生的机会。

　　3、避免持久的压迫。中年人应注意避免能促使前列腺增生的各种生活因素 ，如久坐、长时间骑座垫过高过硬的自行车 ，常穿紧身裤等。

　　4、及时治疗泌尿等疾病。中年人要积极预防泌尿系统感染 ，如及时切除包茎或包皮过长 ，不憋尿 ，养成每晚用温热水清洗会阴部及外生殖器的习惯等。