遗精是男孩子变成男人的标志，是成年男性常见的问题，但由于传统文化观念的影响，人们往往对这种现象羞于启齿，其实，出现这种现象男性要懂得自我调理，那么，男性遗精怎么自我调理?下面来看看吧。

　　男性遗精

　　成年男性非性生活而出现精液遗泄的症状称为遗精，遗精可以分为梦遗和滑精这两种。

　　梦遗是指睡眠有梦境而出现的遗精现象。中医认为，梦遗者多为水亏火旺、虚中夹实，治疗上要以清火滋阴为主。

　　滑精是指睡眠没有梦境而出现的遗精现象。中医认为，滑精多是由与梦遗长期不治发展形成的，滑精者多数肾气不足，因此，在治疗上要注意固肾。

　　以下几种情况要注意是病理现象;

　　1、有规律性生活的男性经常遗精;

　　2、接触女性或在性生活有关的时间里出现遗精;

　　3、非性生活时出现遗精;

　　以上这些情况如果出现遗精现象，那么要注意外生殖器炎症、外生殖器附属性腺炎症，因为炎症的刺激会容易导致遗精现象，比如前列腺炎、尿道炎、包皮炎、精囊炎等，这个时候要注意到医院检查治疗。

　　有遗精的男性要注意自我调理;

　　1、每天或每周都抽一点时间来进行适当的体育锻炼;

　　2、饮食要清淡，少吃辛辣、油腻的重口味食物，晚餐不要吃太饱，戒烟戒酒;

　　3、不要俯卧着睡觉，不要盖太厚的被褥，不要穿太紧的内裤;

　　4、健康生活，注意少看关于两性生活的影视和书报;

　　5、手淫这个习惯一定要戒除，如果是已婚男性不要纵欲。

　　男性固精散

　　材料：金樱子、芡实、莲子、茯苓、淮山各60克

　　做法：将这些材料研成细末，装瓶

　　食用方法：每次要食用取10克，用开水冲服，每天早晚各1次，服用完为一个疗程。

　　功效：主治男性遗精。