前列腺保健按摩能够有效的预防前列腺疾病，专家指出，前列腺保健按摩是讲求一定方法的，不适当的按摩方法会伤害前列腺。

　　前列腺疾病是男性的常见病，发病率居高不下，主要分前列腺炎和前列腺增生两种，前列腺保健按摩对预防前列腺疾病，增强前列腺功能有很好的效果，下面介绍前列腺保健按摩方法：

　　1：提肛法按摩

　　提肛法是前列腺保健按摩最常见，也最简单的方法：吸气时提缩肛门，呼气时放松肛门，如此为一次，每晚睡前做30次。

　　2：双手擦丹田按摩

　　两手搓热后，右手平放在肚脐上，左手放在右手背上。以脐为中心，顺时针方向运转，轻轻推荡，徐徐来往，旋转36次后，连脐抱住，稍停片刻，勿让风入，双手擦丹田法可以使前列腺肌肉放松，达到按摩保健的效果。

　　3：托天运气按摩

　　自然站立，身体重心在足跟，双臂下垂，然后两臂自然抬起，双手指相叉，抬到前额处进翻掌心向上，逐渐用力(切忌猛然用力)向上托天。托时吸气入腹并收腹提肛，稍停，缓缓呼气。双臂可同时缓慢放下。如此反复9次。每日早晚练习。

　　4：揉按会阴穴按摩

　　仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和前列腺保健有独特的作用。

　　5：点压法按摩

　　用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压，每1～2秒压一次，连续按压20次左右，但要注意不要用力过猛。电压法是前列腺保健按摩中专门解决前列腺肥大引起的尿潴留的有效方法。

　　小贴士：除了前列腺保健按摩之外，前列腺疾病患者还要少食辛辣、辛辣刺激性食品。