男性朋友们都知道，无精症是造成男性不育的一大元凶，同时无精症也是男人最难以启齿的一种病症，觉得换上了这种病的男人就不在是男人，没有了男人该有的雄风，不能够延续自己血脉也成为了患有无精症男性的一大痛苦。既然无精症是这么可怕的一种病症，为什么我们不在平时注意预防，不让它来影响我们的生活质量呢。

　　无精症的日常保健方法中最有效的是调整饮食结构，生活中有很多食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力，预防无精症。

　　预防无精症日常生活中要补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。这些食物中的赖氨酸高是精子形成的必要成分。体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少，应多吃含锌量高的食物，每100克以下成年人食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意食物不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，最好每日口服醋酸锌50毫克。

　　专家指出，精子脂肪质量低是无精症等男性不育症的主要传染病原因之一，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。造成暂时性的精子脂肪质量不高的传染病原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪医生压力风湿等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子脂肪质量。

　　无精症是男性朋友们的一个噩梦，是延续血脉的一道强大的屏障，为了不去面对这个噩梦，为了血脉能够顺利的传承下去，我们平时生活中就要爱惜自己的身体，不要过度纵欲，养成良好的生活习惯，养成良好的穿衣习惯，注意饮食均衡，男性更加需要改掉挑食的毛病，让自己营养均衡，这样才能更好的预防这个噩梦的莅临。