导读：对中老年人性功能逐渐性衰退的生理特点，我们总结了一套可改善性功能、延缓性衰老的自我推拿疗法。经临床实践证实，此疗法对中老年阳痿确有较好的疗效。下而就将此疗法的操作要领介绍如下。

　　一、双掌推腹。操作者取仰卧位，双掌重替置于腹部。先将双掌从L腹的中线缓缓推按至下腹部，连续推按20次，再将双掌沿两侧的肋弓下缘推按至大腿的根部，连续推按20次。然后，用双掌在脐部的周同推揉1～2分钟，推揉的范匍可逐渐扩大至整个腹部，可连续推揉2～3分钟。

　　二、环推会阴：操作者取仰卧位，用右手的大鱼际肌从耻骨联合沿着阴囊左侧一直推按至会阴部，再从右侧向回推按至耻骨联合，应如此环推20～30次。

　　三、拨推会阴：操作者取仰卧位，先用右手的手掌从耻骨联合处缓缓向下推按至会阴部，再用食指、中指、无名指和小指的指面自会阴部向回推按至耻骨联合，可连续推按2～3分钟。在往返推动时应同时拨动阴囊、睾丸和阴茎海绵体，以兴奋感增强为宜。

　　四、搓摩大腿根部：操作者取仰卧位，用双掌持续、均匀地交替搓摩两侧大腿的根部，应连续搓摩2分钟左右，以搓摩至局部有热感为宜。

　　五、搓拿阴茎：操作者取仰卧位，用双掌相对搓摩阴茎海绵体1～2分钟，再用双手的拇指、食指自阴茎海绵体根部搓拿至龟头，应连续搓拿2分钟左右。

　　六、深搓10穴：操作者取侧卧位，用双手的掌根搓按肾俞穴1分钟左右，再用力深搓骶椎两侧的八髂穴即上髂、次谬、中髂和下髂，左右共八个穴位，分别在骶骨2分钟，以搓按至局部有温热感为宜。

　　温馨提示：这套自我推拿疗法具有疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的功效，可有效改善阳痿的症状。阳痿患者在使用此疗法时应同时服用一些中药，以取得较好的疗效，祝您身体健康。

　　(编辑：曾凡超)