导读：男人们不可忽略的排尿禁忌们。男性排尿是很重要的，因为它影响着男人前列腺的健康，在排尿前后，有几个禁忌需要给大家介绍一下，这样才能让男人更加健康。

　　很多男性在公厕或火车上会出现因紧张而不能正常排尿的现象。其原因是：男性在排尿时副交感神经兴奋，膀胱逼尿肌收缩，括约肌松弛，整个过程是在平静状态中完成的。若要达到正常排尿，男性此时应该放松心情，做一下深呼吸，小便自然就会通畅。

　　男性在排尿结束后不要马上去坐，这是因为排尿结束后尿道内外括约肌闭合，使前列腺部尿道形成一个闭合的腔，如果立即坐下会加大腔内压力，从而引起尿液反流诱发前列腺炎。

　　另外，男性在排尿时最好不要急着用力，尤其患有前列腺增生的中老年男性更要注意，以免增大腹压，加重症状。小便时如不能彻底排空，可以按摩一下小腹或手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人也有很多益处。

　　特别要注意：如饮水过多、精神紧张都可以引起尿频，而出汗过多会引起小便次数减少，这都属于生理现象。

　　温馨提示：男性正常排尿是保证前列腺健康的重要因素，那么在排尿过程中，上面介绍的两个禁忌，男性们一定要注意，这样才会让自己更加健康。

（编辑：樊雪娇）