综合保健是融医疗、预防、保健、康复为一体，采用多方法、多途径、多措施、以自我保健为主要方式的保健养生方法。包括、情趣爱好、心理卫生、环境气候、家庭保健、健康查体，以及自我养生等。

　　1、体育锻炼，有助于健康，但要遵守科学性，循序渐进，量力而行。

　　2、起居有时，劳逸有度，衣物增减要适应四时的变化，劳逸结合。

　　3、适宜的性生活；葆精是中医房室养生学的重要特点，但不要禁欲，适度、愉快的性生活，有益长寿、健康。

　　4、适应社会、适应环境、心理的变化而改变，要学会适应社会现状、周围环境，遇事冷静，有益健康。

　　5、更年期如无明显的症状、不适，可不用服药，完全可自然度过。

　　6、精神心理的调整，中医学在精神修养方面强调“恬淡虚无”，即指安闲清静，无贪求杂念。不要有过高的妄想，不应计较得失，要心情开朗、豁达，人们的乐观情绪，来源于正确的人生观和思想修养。

　　7、合理的膳食：

　　(1)、合理调配、荤与素之间的搭配合理，这样才能发挥食物更高的营养价值。“调和五味”、“以五味养五脏”是中医养生的重要内容。

　　(2)、烹调有方、香、味俱佳，减少营养物质的破坏。

　　(3)、饮食有节，饮食要有节度，不能暴饮暴食，否则损伤脾胃功能。

　　(4)、食宜清淡，久食肥甘厚味之人易生湿、生火、生痰，导致糖尿病、高血压、中风、心血管疾病等。

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