有很多的中老年都患有前列腺增生，发病期间患者身体会十分不适，关于该疾病专家的建议是积极的做预防，从日常生活中学会如何做好预防保健工作。可能还有很多人对此不是很了解，下面就为大家做个详细的介绍。

1.保持清洁，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。

2.按摩保健，临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴多按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

3.多补充锌元素，前列腺肥大是老年常见病。锌的含量和前列腺有密切关系：缺乏锌可使前列腺组织中铜锌比值增高，铜可干扰有关雄性激素的代谢，主要使3α-3β-羟基类固醇脱氢酶活性降低，是双氢睾酮含量增高，导致前列腺肥大。

大家在生活中要是不想被前列腺增生所困扰的话，就应该积极的做好预防保健工作，首先就是要注意个人卫生，保护阴部的清洁，另外日常饮食的时候要多吃含锌的元素，人体内的锌元素一旦缺乏就很容易诱发前列腺增生。