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1在临睡前先进行按摩保健，通过做自我的按摩来达到保健的目的。可以让自己仰卧在床上，把左脚伸直左手放在肝脏上，用中指还有食指和无名指进行旋转，同时用右手放在会阴穴进行旋转，按摩一百次就可以换另一边再进行。
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