孩子是夫妻爱情的结晶，二人世界因为有了孩子而变得更加甜蜜温馨。但是不少男性却有弱精的问题，精子质量不佳，让小两口为人父母的愿望难以实现。其实和其他疾病一样，弱精也是可以预防的，男性朋友快来学习一下吧！

精子活力低下的预防保健

1、避免烟酒、浓茶、咖啡、辛辣刺激的饮食。

2、避免不良因素影响，如紧身裤、桑拿浴等。

3、坚持服药治疗，增强信心。

4、积极治疗生殖泌尿系统炎症、精索静脉曲张等相关疾病。

精子活力低下的辩证要点

1、精液检查精子活力在二级以下，活动精子数不足50％者即可考虑为本病。

2、本病因命门火衰、肾精不足引起的最为常见，故肾虚是本病的关键因素。治疗当以补肾扶正为要;亦有因气滞、血瘀、湿热为患，治宜祛邪为先，邪去正自安。

睡姿也能预防男性不育

有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡姿不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。另外，阴囊它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。容易导致不育。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。

现在男性弱精的发病率还是很高的，原因就是现在竞争压力太大了，男性面对的生活压力，职场压力都非常大，而且他们的生活也非常的不规律，身体素质变差也就影响了生育能力，导致了弱精的出现。