核心提示: 少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

专家指出：对于遗精的预防，首先要摆正自身的心理态度，这主要就是根据遗精的病情特点来说，这点至关重要，心理态度常指放松的心情，不要对遗精有严重的心理负担等，其次是预防的原则方面，下面就男性预防遗精的基础原则介绍如下：

预防原则：

原则一：消除杂念

不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

原则二：养成良好的生活习惯

少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

原则三：不要过分紧张

不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

原则四：正确认识遗精

勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别，1-2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

预防一种疾病的方式不能盲目，如果抓不住重点，效果往往也不会明显，就以男性病理性遗精的预防来说，如果患者自身心理压力非常大，这样只是会加重病情，因为导致男性遗精的主要因素就是精神以及心理压力过大。