对于男性而言，性功能障碍的问题，本来就已经难以解决了，如果还出现了遗精的问题，那么作为女性伴侣，肯定会以为自己不够魅力，进而影响了男女之间关系的发展，专家指出，其实遗精患者只要注意自己日常的生活，遗精的问题就很容易解决。

日常生活中要怎么预防遗精发生呢

1、按摩疗法：取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

2、半蹲站桩：挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举(意识中好像两手握重物，尽力前伸)，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。

3、冷水洗浴：每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2~3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。

4、仰卧收腹：仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。

5、提肛锻炼：每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20~30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

还需要说明的是，当青春期男性有了遗精的问题时，其学习能力也可能会受到影响，所以，即使偶尔遗精是相当正常的，但如果遗精的问题不去处理，同样会影响到我们日常的生活，进而对我们的学业和事业，产生很大的影响。