1在平时穿一些棉质的衣服，或者是可以在平时选择裸睡。因为这样可以做到皮肤很好的散热，而且也能在平时的压迫中释放出来，避免瘙痒的情况，同时也可以减少我们阴囊的温度，提高精子成活效率。
2放松心情，卸下心理的负担。因为很多朋友都认为性爱是不干净的事情，相反，我们需要了解性知识来避免错误的压力，而且要注意避免过度的性生活，造成身体的损害。
3加强身体的积极锻炼，提高性爱质量。适度的锻炼可以让我们有放松的心情去做爱，能够达到意想不到的效果，同时要注意通过锻炼来提高我们身体的射精时间和坚挺时间。
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