核心提示: 男方要注意调整自己的情绪，去除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己性器官太小、性能力不够等，而引起的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时一定要做到放松。

早泄是男性人群中最为常见的一个疾病，然而，早泄却给男性自身以及家庭带来了巨大的影响，严重中，还会导致家庭破裂。由此可见，男性要预防好早泄是很重要的，有些男性认为早泄是丢脸的事情，一拖再拖只会让早泄更加严重。那么，男性预防早泄应注意哪些?

1、首先，男方如果患有早泄，女方一定要体贴，不要说一些刺激的话，来加重男方的心理压力。这样会让治疗产生一定的副作用。

2、男性多吃一些具有补肾固精作用的食物，像牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等等。

3、男性要积极的，参加户外体育锻炼，特别像是气功修炼，这主要是可以，提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

4、生活中要戒除手淫习惯，还要尽量避免发生婚前的性行为。

5、男方要注意调整自己的情绪，去除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己性器官太小、性能力不够等，而引起的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时一定要做到放松。

6、阴虚火亢型早泄的人，不要吃过于辛热的食物，像羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

7、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

保持婚姻幸福的一个秘密就是让性生活和谐起来，在夫妻性生活方面，男性应多了解一些注意事项，让性生活保持正常才有利于感情的幸福。提醒男性朋友，预防好早泄要多从良好的生活习惯开始，少抽烟喝酒，多吃补肾壮阳的食物。