我的表弟，今年24岁，去年结婚了。但是听他说他的性福不快乐。因为他在少年时期因为过度的手淫，导致他现在阳痿早泄，每当他想要与他老婆行房事时就早泄了，令他郁闷不已。后来，他妈妈知道后，就帮他找了些治疗的方法，他一直按着方法去做，如今可以与他妻子行房事了。而且他妻子已经怀孕一个多月了。现在，我和大家分享一下关于这方面的经验。

1坚决戒掉手淫这个坏习惯。刚开始时先控制手淫次数，不接触色情杂志小说、发展业余爱好转移注意力。还要树立正确的性爱观念。

2坚持体育锻炼。慢跑、游泳、爬山、体操这些运动，强度不大不少，比较适合男性阴茎的锻炼，有助于治疗早泄。

3注意饮食料理，多吃一些壮阳固精的食物。如韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等富含锌元素的食物。因为锌不仅可以提高人体免疫力，还是精液和行激素的重要组成成份。

4夫妻间的房事要有节制，不能纵欲过度，要注意保养精肾，同时房事也要注意卫生。