由于现代男性朋友们的生活及工作上的压力不断增加，导致身体素质极巨下降，在这一时期很容易生病。阳痿是男性朋友们最不愿意面对的，但是近年来这一疾病的发病率一直呈上升趋势，给男性患者带来了很大的困扰，在我们日常生活中很多因素都有可能导致男性阳痿的出现，所以为了避免阳痿给男性造成影响，提前做好预防工作是非常关键的。那么预防男性阳痿都有哪些方法呢？今天我们就一起来看看相关内容吧！

一般预防男性阳痿的方法有以下几点：

1、提高身体素质：

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

2、合理安排自己的性生活：

男性朋友在生活中要注意安排好自己的性生活，并且避免手淫，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。经过大量的临床证明，夫妻在一段时间内不过夫妻生活，并且避免各种刺激，能够治疗阳痿的发生。

3、注意调理自己的饮食：

男性朋友在生活中要想做好此病的预防工作，首先要注意的就是要注意调理自己的饮食，并且还要多吃一些能够补肾的食物，这样的食物有狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。

4、禁止滥用壮阳药物：

男性朋友在生活中要尽量的少用一些药物来进行治疗，中药是可以治疗此病的，但是不能单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

总之，为了避免男性阳痿的出现，一定要提前做好预防工作，养成良好的生活习惯，合理安排性生活，注意调理自己的饮食。最后提醒男性朋友们， 一旦出现阳痿，务必要及时进行治疗，以免造成不必要的伤害！