预防早泄应从哪做起

1.戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

2.避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

3.阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

4.多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

5.男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

6.不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

7.调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

8.要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

以上就是预防早泄应从哪做起的相关介绍，男性同胞知道了如何预防早泄了，做好早泄的预防和治疗，一旦有早泄的症状，要及时去正规男科医院就诊治疗。