现如今早泄已经是我们最为常见的一种男性性功能障碍的疾病了，这种疾病的出现给男性患者的自尊和自信都带来了极大的危害与影响，让男性们痛苦不堪，所以及时的予以治疗非常有必要，那么男人早泄怎样进行自我治疗呢?下面专家就带大家来了解一些自我治疗早泄的方法：

首先，饮食调节：男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。同时戒烟酒，不熬夜等，都可以缓解早泄的症状。

其次，体育锻炼：男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。对早泄的恢复都是有一定帮助的。

再次，心理调节：由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

最后，穴位按摩：穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治疗效果。男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来促进早泄的治愈。比如可以用手指捏握阴、茎进性 按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴、茎主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。

所以出现了早泄的男性患者朋友可以通过饮食调节、体育锻炼、心理调节和穴位按摩这四个方面来进行自我的治疗，这些方法都可以有效的帮助男性朋友治疗早泄的症状，不管自我治疗还是到医院治疗，都需要患者伴侣的精神支持，因为心理的因素对于早泄的治疗效果起着很大的作用。