在医学上,性功能障碍是指不能进行正常的性行为,或在正常的性行为中不能获得满足。
性功能障碍分类:性欲的抑制,表现为持续性、蔓延性的性兴趣缺乏和性唤起抑制;性兴奋的抑制,表现为以男性射精和女性阴道润滑作用障碍为特征,如阳痿、性冷淡等;性高潮抑制,表现为男性能勃起和女性能出现正常的性兴奋期,但性高潮障碍反复发生并持续存在,或者不适当地推迟,如早泄、射精延迟、女性性高潮缺乏;其他性功能障碍,如性交疼痛、阴道痉挛等。
每天适当骑车可增强性功能
骑车时,腿部不断运动,由于支配腿部运动的神经与引起阴茎勃起的神经都属于腰丛神经,骑自行车锻炼了腿部,也间接锻炼了性功能。如果骑自行车特别是赛车式自行车时,身体前倾,脚蹬踏板,自行车坐垫就会刺激到会阴部,起到局部按摩的作用。
若能坚持每天适当骑车,骑车姿势正确,坐垫高低适中,不仅对会阴部有好处,而且对阴茎勃起功能还有一定帮助。有调查发现,男自行车运动员的勃起功能最棒。不同的骑车方式其锻炼效果差异很大。骑自行车主要有两种方式。休闲式骑车法,主要目的是放松肌肉、加深呼吸,从而达到缓解身心疲劳作用。还有一种是训练式骑车法,即规定好每次的骑车速度,同时以自己的脉搏强度来控制骑速,这样可有效地提高心肺功能,锻炼人的心血管系统。
专家介绍,骑自行车可进行力量、速度、耐力等多方面的训练:通过爬坡来进行力量训练;通过在平路上快骑进行速度训练;用较低的速度骑很长时间,进行耐力训练;混合训练则是将上面的三种方式加以结合。
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