弱精子症又称精子活力低下。弱精症是引起男性不育的常见原因，因此应该预防弱精症的发生，精子是与男性生育能力密不可分的物质，所以只有保证精子的数量和质量才能有很好的生育的能力，由于弱精症患者的治疗是一个漫长的阶段，其中饮食也影响着男性精子的数量和质量。

一、食用人参

人参是进补的良有增加精子的制造量和活动频率的作用。

二、多吃韭菜

韭菜有温肾助阳的作用，酒中浸泡效果更佳。

三、食用鲑鱼

增加体内的荷尔蒙，富有很高的蛋白质。

四、多吃洋葱、大蒜、大葱

具有强精的功效。

五、食用当归

含有天然的植物荷尔蒙，也有补血的作用，能让人气血顺畅，性趣增加。

同时弱精症患者要注意以下事项：一，要戒烟酒，尽量减少与毒性物质、放射性物质的接触，不要经常桑拿，温泉等，生活要规律，减少熬夜等造成生物钟紊乱的事情。二，饮食上要注意，少吃含有食物添加剂，防腐剂，保鲜剂的食品。还有饮食要均衡，可以适当多吃一些牛羊肉，但不要过量。