中年男性若是没有进行行生活的情况下每周一次都算是正常想象。但若是有正常的性生活，出现遗精的话这是属于病态的行为，需要及时进行治疗。导致男性遗精的病因有很多，男性请勿过渡看黄色书刊、小说、视频，理想对待。那么男性有遗精如何改善?

专家介绍，改善男性频繁遗精的办法：

一、参加各种有益的文体活动，建立正常的生活规律，婚后建立规则的性生活方式，杜绝性思念与性幻想，努力把自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来，分散在性问题上的注意力。注意性器官卫生，养成经常洗涤性器官的习惯，及时治愈性器官与下泌尿道的疾病。

二、调整睡眠习惯，不穿紧身衣裤人睡，下身及足部不宜盖得太暖太重，睡前切忌热水长久浸足，睡时尽量避免俯卧位，两手避免放置在性器官部位。

三、适当服用药物，如一些镇静剂，或者对遗精有治疗效果的中成药，但是需要在专业医师的指定下进行服药，切不可盲目用药。

另外，专家提醒男性朋友，频繁遗精往往会阶段性发生，也就是在某段时期频繁发生，隔些日子就减少或正常了。长期频繁遗精者不多，通过上述处理多半能缓解，治愈后也不会对性功能、生育力带来影响，因此不必忧心仲仲。否则思想上过分焦虑，成为一种不良心理因素与精神刺激，对克服频繁遗精反而不利。

遗精预防保健很重要，现介绍几点保健常识。

(1)勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

(2)既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

(3)消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

(4)慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

(5)遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

以上就是男性患上遗精如何预防保健的相关介绍，出现遗精不要碍于面子的问题而迟迟不肯到正规医院进行治疗，而是偷偷自行吃药或者是听信江湖的小偏方，这对身体的危害是非常大的。专家建议，到正规男科医院科学医治，无论哪方面权利都是更加有保障。