怎样提高a级精子，如今很多疾病都在隐藏在我们的身边，只要大家稍不注意，可能就会得病，少精症就是一种潜在疾病，在得了此病后，患者一般很难发现，只有在检查后才可能知道患者少精症，所以很多男性都得了少精子的，但是由于精子影响较大，男性必须要积极治疗，那么怎样提高a级精子呢。

一、提高a级精子，男性首先是要注意自己的饮食，最好是多吃绿色蔬菜。因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

二、为了能够补充精子的原料，男性也要多吃含优质蛋白质与精氨酸食品。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

三、精子中含有很多的微量元素，而锌就是对人体及性器官发育重要的元素，缺锌可使生长发育迟缓，生殖机能低下，进而降低精子质量诱发不育。要想有效提高精子质量，在日常生活中可以经常吃核桃、花生、松子以及含锌丰富的坚果类食物。此外，研究发现南瓜籽、白洋葱、生姜等健康食品也有助于增加精子数量和提高精子质量。

四、少精症的发生和男性身体体质也有关系，所以要多参加锻炼。多参加锻炼，增加体质，远离肥胖是男性生育的关键。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。

以上内容就是对于怎样提高a级精子的具体介绍，想必患者对于此病应该有一些了解吧，精子虽然看起来十分渺小，但是他是决定男性能否生育的关键，因此我们希望大家能够多加注意，最好还是能定期到医院进行检查，以便及时发现疾病。