吃什么能提高精子密度，男性的精子是有一定的密度可言的，很多男性都不知道这个，所以知道自己的精子密度低导致不育后，就非常疑问，不知道这是什么疾病，其实这就是少精症，这个大家应该都有效了解，那么怎么能提高精子密度呢，需要吃些什么呢。

植物种子。男性精子密度低，大家都会想到和肾有关，所以就要养肾补阳，而植物种子就是养肾补阳最好的东西，比如韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。

水产品。男性精子中含有很高的锌元素，有的男性可能就是因为缺锌所以才致使此病的发现，所以男性也要补锌，而鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。

富含胚芽的食物。生活中有很多的食物对于治疗疾病都是有帮助，男性经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。

坚果类食物。坚果类食物看起来没有什么营养，其实这些食物也是含有很高的锌的，像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。100克核桃高达12.59毫克锌，所以男子要多吃这类坚果食物。

吃什么能提高精子密度，通过上文的介绍后，大家应该知道在生活中应该吃点什么好了吧，尤其是对于男性朋友来说，在生活中一定要注意多吃以上提高的几种食物，相信对于少精症是有很大的帮助的，但是最好还是要到医院检查，了解病因，然后在有效地治疗。